Overgangsalderen er krævende nok i forvejen:
Få støtte, redskaber og mental styrke til en hverdag med mere balance.
Hej, jeg hedder Ann Christin! Med over 25 års erfaring guider jeg kvinder gennem overgangsalderen med fokus på både krop og sind.
Mine klienter
Pernille, 57 år
“Jeg vil aldrig glemme, hvordan AC’s positivitet, træning, engagement, motivation og mentale boost hjalp mig gennem overgangsalderen – og stadig hjælper mig.”
Lea, 48 år
“Hver gang jeg har været til en træning med Ann-Christin, føles både min krop og sjæl så meget bedre. Nogle dage kan det være svært at komme i gang, når alt føles stift, men jeg ved, at når det er overstået, føles min krop og sjæl meget lettere, mine led er smidige, og mit sind er fyldt med glæde og endorfiner.”
Anonym, 56 år
“Hedeture, humørsvingninger og mavefedt var en stor udfordring under min overgangsalder, og Ann-Christin gav mig mod, værktøjer og ro til at håndtere det – jeg kunne ikke have klaret det uden hende.”
Hvad er mental træning?
Mental træning er evidensbaseret træning af hjernen, som hjælper dig med at skabe mere ro, styrke og balance i hverdagen. Du lærer konkrete værktøjer til at håndtere stress, tankemylder og negative tankemønstre, så du får mere overskud og bedre kontrol over dine tanker og reaktioner. Målet er ikke at ændre hvem du er, men at styrke dig mentalt, så du står stærkere i dit liv.
Hvem er mental træning for?
Mental træning er for dig, der oplever stress, angst, uro, søvnproblemer, lavt selvværd eller følelsen af konstant at være på. Det er også for dig, som ønsker mere mental styrke, større ro og bedre balance mellem krop og sind i en travl hverdag.
Hvordan foregår et forløb?
Forløbene kan foregå både online og fysisk i Solrød Strand, alt efter hvad der passer bedst til dig. Samtalerne tager udgangspunkt i din situation, dine udfordringer og dine mål, så forløbet bliver tilpasset netop dig. Mange vælger også en kombination af online og fysisk fremmøde.
Hvad kræver det af mig?
Du behøver ikke have erfaring med mental træning for at komme i gang. Det vigtigste er, at du er åben for processen og klar til at prioritere dig selv. Den daglige træning tager typisk kun 10 til 15 minutter, og mange oplever allerede en positiv forskel efter få uger.
Virker mental træning?
Ja. Mental træning er dokumenteret til at kunne reducere stress og angst, forbedre søvn og øge den generelle trivsel. Når træningen bruges regelmæssigt, oplever mange mere indre ro, bedre fokus og større overskud i hverdagen.
Hvad er forskellen på terapi og mental træning?
Terapi handler ofte om at forstå og bearbejde fortiden. Mental træning er mere fremadrettet og fokuserer på konkrete værktøjer og nye mentale vaner, som hjælper dig med at skabe forandring i hverdagen. Du lærer at styrke dine tanker, dine reaktioner og din mentale robusthed.
Kan mental træning hjælpe ved stress og angst?
Ja. Mental træning kan hjælpe dig med at skabe mere ro i nervesystemet og håndtere svære tanker og følelser på en sundere måde. Mange oplever færre stresssymptomer, bedre søvn og en større følelse af kontrol og balance i hverdagen.
Sådan kommer du i gang
Det starter med en gratis og uforpligtende afklarende samtale. Her finder vi sammen ud af, hvad du har brug for, og om et forløb hos mig er det rette match for dig.
Er du klar til at tage din overgangsalder tilbage?
